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第41章 练习时长五年半

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p;  “没事就不能找你聊聊天?”

    这句调侃的话,高云几乎是下意识地脱口而出,说完立刻有点后悔,这话确实不是一个刚公开恋情的人该讲的。

    纯粹是以前单身久了,现在恢复恋爱关系,还没来得及改变以前的说话方式。

    对其他妹子说还罢了,关键是王丽丽两人以前有过小插曲,难免引起误会。

    “…哈哈。”电话那头沉默两秒,王丽丽笑道:“别扯了,快说,我这还洗头呢。”

    “咳,我打算继续学街舞,现在是几点的课?”

    王丽丽语气变得热烈:“好啊,欢迎,街舞课是下午六点到七点半,授课人是我。”

    高云却道:“这个时间段我要健身,排不开,能提前么?”

    健身必须要有计划,讲科学,不能随便瞎搞。

    以前他训练量是一天一练,每次训练时间一个半小时以内。现在想加大训练量,更快提高自己,不是把训练时间增加为两个小时或三个小时,训练重量提高那么简单的事。

    单纯延长训练时间与训练重量并不会使力量和肌肉成正比增长,过长的训练时间和过大的训练强度反而会导致身体素质倒退。

    高云现在最科学、最快能达成运动目标的训练方法;那就是一天两练,每次一小时,两练中间间隔至少九小时,给肌肉充分的休息时间。

    同时,每天的最后一次锻炼结束时间,距离上床睡觉起码需要四小时间隔,否则锻炼后过早睡觉,身体血液以及其他器官还未平复,会造成严重失眠。

    这样一来,早上九点,健身房开门高云就要第一时间到,锻炼一小时。第二次锻炼时间为下午六点到七点,距离高云的十一点上床睡觉时间正好四个小时间隔,分毫不差。

    所以说,这一整天的安排里,唯独健身时间是定死的,一点也不能改动。

    王丽丽很为难:“街舞六点开课这个时间段都是大家下班后吃完饭的时间,我提前了她们来不了啊。”

    “你把健身时间往前移一点呗,四点练,练完就过来。”

    高云没接这话,想了想,道:“每天下午两点到四点,你单独教我,教到你不能教我,我可以自学为止。两个小时我给你算一节课,一节课四百块钱,怎么样?”

    王丽丽早已研究生毕业,现在全部精力都在经营舞室,时间安排上也没冲突,面对优渥的报酬,思考两秒,便同意道:“行,哪天来?”

    “今天开始。”

    随后,高云挂掉语音,用手机备忘录给自己安排了一份每日计划。

    7:30—8:30,起床洗漱,吃第一餐。

    9:00—10:00,健身,吃第二餐。

    10:30—13:00,学习吉他、唱歌,吃第三餐。

    13:00—14:00,午休一小时。

    14:30—16:30,学习街舞。

    16:30—17:00,休息,吃第四餐。

    18:00—19:00,健身,吃第五餐。

    19:00—23:00,蛋白粉加餐,吉他弹唱娱乐或视频剪辑学习。

    看完这一整天的行程表,高云满意地点头。

    有目标,有计划。

    学习,锻炼。

    前进!冲鸭!

    再仔细一看,高云发现自己学得都是什么唱歌,街舞,吉他,一些与艺术音乐表演相关的技能,心里隐隐有种明悟,一段熟悉的台词被他声情并茂地朗诵出来:“大家好,我是练习时长五年半的个人练习生高云,喜欢唱、跳、吉他、健身。”

    “一giao我里giao~giao~,老子明天要出道!做自己的偶像!从不崇拜别人!giao~哟嚯!”
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